Artesis Plantijn Hogeschool Antwerpen
Onderwijs en Training
Zelfzorg en Veerkracht41771/3595/2627/1/76
Studiegids

Zelfzorg en Veerkracht

41771/3595/2627/1/76
Academiejaar 2026-27
Komt voor in:
  • Educatief graduaat in het secundair onderwijs (Antwerpen)
    Keuzepakket:
    • Keuze Educatief graduaat Secundair Onderwijs
Dit is een enkelvoudig opleidingsonderdeel.
Studieomvang: 3 studiepunten
Men kan dit opleidingsonderdeel niet volgen binnen een
  • creditcontract.
  • examencontract (met het oog op het behalen van een creditbewijs).
  • examencontract (met het oog op het behalen van een diploma).
Co-titularis(sen): De Beule Els
Onderwijstalen: Nederlands
Kalender: Semester 2
Dit opleidingsonderdeel wordt gequoteerd op 20 (tot op een geheel getal).
Tweede examenkans: wel mogelijk.
Delibereerbaarheid: Dit opleidingsonderdeel komt in aanmerking voor deliberatie onder de voorwaarden van de opleiding waarvoor je bent ingeschreven.
Totale studietijd: 78,00 uren

Volgtijdelijkheid

Op dit opleidingsonderdeel is er geen volgtijdelijkheid van toepassing.

Korte omschrijving

Je wordt je bewust van het persoonlijk welbevinden en ontwikkelt een houding van compassie waarin je jezelf kwetsbaar durft opstellen. Je ontdekt het effect van mindfulness, stressregulatie en het inzetten van krachtbronnen op jouw functioneren. Je selecteert en past strategieën toe die je zelfzorg en veerkracht versterken. Je reflecteert op de ervaringen en effectiviteit van de ingezette tools en wisselt deze uit met medestudenten.

OLR-Leerdoelen

Werkbare werkomgeving, zelfzorg en veerkracht
Je checkt op basis van een beginmeting de mate je zelfzorg en je gevoel van veerkracht.
Je ervaart wat de invloed is van mindfulness op je mate van zelfzorg en gevoel van veerkracht.
Je ervaart hoe de krachtbronnen voelen, voeden, rusten, ademen en bewegen een invloed uitoefenen op je mate van zelfzorg en gevoel van veerkracht.
Je selecteert op basis van jen behoeften tools om je zelfzorg en veerkracht te verhogen.
Je gaat aan de slag met tools om je zelfzorg en veerkracht te verhogen.
Je reflecteert over je ervaringen van de toegepaste tools m.b.t. zelfzorg en veerkracht.
Je deelt ervaringen mbt zelfzorg en veerkracht met anderen en inspireert op die manier ook anderen.
Je stelt je kwetsbaar op en ontwikkelt compassie voor jezelf en in de omgang met anderen.
Je checkt op basis van een eindmeting of je doorheen het semester een evolutie gemaakt hebt m.b.t. zelfzorg en veerkracht.

Leerinhoud

In dit opleidingsonderdeel komen volgende leerinhouden aan bod:
- Zelfzorg en veerkracht in het leraarschap
- Zelfevaluatie en monitoring van persoonlijk welbevinden
- Mindfulness en stressregulatie
- Krachtbronnen (voelen, voeden, rusten, ademen, bewegen) en hun impact op functioneren
- Selectie en toepassing van strategieën ter versterking van zelfzorg en veerkracht
- Reflectie op persoonlijke ervaringen en effectiviteit van ingezette tools
- Delen van ervaringen en leren binnen een professionele leergemeenschap
- Ontwikkelen van compassie (zelfcompassie en compassie t.a.v. anderen) en jezelf kwetsbaar durven opstellen
- Evalueren van persoonlijke groei en evolutie doorheen een leerproces

Studiematerialen

Geen verplicht studiemateriaalVerplicht

Onderwijsorganisatie

Werkvormen
Hoor- en/of werkcolleges4,00 uren
Practicum en/of oefeningen2,00 uren
Vormen van groepsleren8,00 uren
Werktijd buiten de contacturen64,00 uren

Toetsing

Evaluatie(s) voor de eerste examenkans
MomentVorm%Opmerking
Eerste examenperiodeReflectieopdracht in de examenreeks100,00
Evaluatie(s) voor de tweede examenkans
MomentVorm%Opmerking
Tweede examenperiodeReflectieopdracht in de examenreeks100,00